Flexispot Deskcise Pro V9 falder et sted mellem siddebord, sidde-stå skrivebord og stationært fitnessudstyr og er i det væsentlige en opretstående motionscykel med en justerbar bordplade boltet foran. Det er en ret simpel idé, men Flexispot tager deres sit-stand-move-koncept et kæmpe spring videre med denne skrivebordscykelhybrid. En sådan investering kan have en varig indvirkning på dit langsigtede helbred, afhængigt af hvordan du bruger den.
Flexispot Deskcise V9 Pro -specifikationerPris: $399
Cyklens vægtkapacitet: 300 pund
Desktop Vægt Kapacitet: 110 pund
Sædehøjde: 29,6 til 37,2 tommer
Skrivebordshøjde: 34,5 til 47,2 tommer
Desktop størrelse: 22,8 x 20 tommer
Cykelstørrelse: 48,4 x 37,6 x 22,8 tommer
Vægt: 76 pund
Bare husk: i sig selv er en skrivebordscykel ikke en erstatning for korrekt kondition og ernæring. At snurre dine hjul med denne kaliber udstyr vil ikke vende virkningerne af en inaktiv livsstil natten over. For visse demografiske grupper - f.eks. Middelaldrende mennesker med milde benklager - kan stående skriveborde (og cykler under skrivebordet) imidlertid være et glimrende værktøj til at forbedre ens livskvalitet.
Alle har en fitnessrejse, og når det kommer til professionel produktivitet, er en ergonomisk forsvarlig arbejdsstation et ordsprog i den rigtige retning.
Grunde til at få en skrivebordscykel (eller stående skrivebord)
Det underliggende princip er ret simpelt her: stillesiddende ting - som at se tv, webbrowsing eller tjekke e -mails - bliver øjeblikkeligt aktiv, når du kaster en motionscykel i blandingen. Plus, alle er knyttet til deres teknologi i disse dage, og jo mere tid du bruger bøjet over et bærbart tastatur med dårlig kropsholdning, jo værre er det for din nakke, ryg, hofter og knæ. Fra et holistisk synspunkt kan et ubehageligt kontorlokale blive en tikkende tidsbombe for potentiel skade- både på kort og lang sigt.
Ifølge American Chiropractic Association er rygsmerter #1 årsagen til handicap på verdensplan; halvdelen af alle arbejdende amerikanere indrømmer symptomer på rygsmerter og tegner sig for mere end 264 millioner tabte arbejdsdage hvert år. Og ifølge TheGoodBody.com bruger 54% af amerikanerne, der oplever smerter i lænden, det meste af deres kontortid ved at sidde ned. I slutningen af dagen er stående centrerede vaner utvetydigt sundere end timers trang, usund kropsholdning.
For at supplere sine produkter har Flexispot et informativt, velundersøgt wellness-afsnit på sit websted for at hjælpe dig med at skabe en mere ergonomisk livsstil.
Redaktørens bemærkning: Som en 180-pund, 6-fod-3-tommer 30-noget med to ACL-udskiftninger i mit venstre knæ, sidder det i lange perioder er en op ad bakke; Jeg er altid mere komfortabel på mine fødder. Jeg gennemgik også en 70 punds vægttabstransformation i slutningen af 20'erne, og er godt tilpasset de livsstilsændringer, der hjalp mig med at komme dertil. Overgangen fra stillesiddende til sidde -stå -vaner var afgørende for at hjælpe mig med at tabe vægten - og holde den væk.
Konfigurationsmuligheder
Flexispot laver to typer skrivebordscykler i to forskellige farver: sort eller hvid. Deskcise Pro V9-modellen fungerer som et egentligt skrivebord (omend i miniature), da 22,8 x 20-tommer skrivebordet er fastgjort direkte til cykelrammen. Den billigere V9U nixer imidlertid vedhæftningen af arbejdsområdet; du ruller simpelthen rammen under dit valgbare bord for at begynde at trampe væk, mens du arbejder.
Pro V9 -enheden, jeg testede, koster normalt $ 399 på Flexispot.com, men i skrivende stund var den til salg for $ 309. (På samme måde var $ 349 V9U -modellen til salg for $ 259.)
Ud over Pro V9 og V9U skrivebordscykler tilbyder Flexispot en lang række andre "sit-stand-move-løsninger":
- Stående skrivebordskonvertere - Med disse bordrammer kan du konvertere dit eksisterende skrivebord til et skrivebord - det kræver minimal montering.
- Højdejusterbare skriveborde - Disse bærbare arbejdsstationer er store nok til at erstatte dit gamle skrivebord, og de findes i utallige former og størrelser. (Mulighed for elektrisk og manuel højdejustering.)
- Frittstående rammer - Disse udvidelige rammer kan fastgøres til stort set enhver overflade, du vil, og er en gave fra ethvert byggeværksted. (Tre farveindstillinger: hvid, sort og grå.)
Opsætning
I modsætning til stående skriveborde i fuld størrelse, som kan tage en time eller mere at samle, er Deskcise Pro V9 klar uden for kassen på få minutter. Det eneste du skal gøre er at vende pedalerne ned, snappe akselafstanden ud og fastgøre skrivebordet med den medfølgende sekskantnøgle. (Flexispots instruktionsmanual sprog er i øvrigt lidt yndig.)
Jeg havde faktisk ikke noget problem med at sætte denne ting op i min stue. Ved 76 pund er det dog ikke den letteste ting; afhængigt af din egen overkropsstyrke kan det være et to-personers job at snappe disse hjul ud og vende cyklen oprejst.
Pedalerne har orange reflekser på dem, hvilket er pænt, men også et nysgerrigt designvalg, da du ikke ligefrem vil tage denne ting med på vejen; gummipedal dæksler er inkluderet for at give bedre polstring til nøgne tæer.
Bemærk: skrivebordet ridser let og er modtagelig for skader på hjørnerne, hvis du ikke er forsigtig. Til prisen ville jeg gerne have set et tungere arbejdsområde. (Eller i det mindste muligheden for en materialeopgradering.)
Design, komfort og brugervenlighed
Sædehøjden er justerbar mellem 29,6 og 37,2 tommer, og skrivebordshøjden bevæger sig mellem 34,5 til 47,2 tommer høj. Dette efterlader masser af plads til mikrotilpasning, især da skrivebordet også glider frem og tilbage. Flexispot siger, at disse målinger er ideelle til kroppe mellem 5 fod 1 og 6 fod 2 høje. Som nogen i den højere ende af disse parametre vil jeg være tilbøjelig til at acceptere.
Når det kommer til din arbejdsflade, er cykelens 22,8 x 20-tommer skrivebord stort nok til en 17-tommer bærbar computer (med plads til overs), og den indbyggede håndledsstøtte giver en mere ergonomisk skriveoplevelse. Du behøver dog ikke at bruge denne cykel udelukkende til bærbare gøremål; pedal væk, mens du ser tv, læser en bog eller arbejder på dit næste strikkeprojekt.
Justering af sæde og skrivebord var en leg; ingen klæbrige håndtag eller klodset mekanismer findes. Siddepuden kan dog være mere behagelig, afhængigt af din kropstype. Min boney butt begyndte at blive øm efter 30 minutter eller deromkring, hvilket tjente som en organisk påmindelse om at stå op og gå rundt i ny og næ. (Indrømmet, der er en simpel løsning på dette. Og jeg er sikker på, at sædet bliver mere behageligt ved fortsat brug.)
Deskcise Pro V9 understøttes af fire stabile, sammenklappelige ben, som lader dig let rulle cyklen fra værelse til værelse - men ikke for meget let; hjulbevægelser kunne være glattere, da jeg skubbede det rundt, og de larmer lidt, når de er i bevægelse. Cyklen blev liggende, mens jeg trampede, takket være den indre tyngdekraftsensor, der låser hjulene på plads.
Forbrænding af kalorier, mens du arbejder
Vær advaret: Deskcise Pro V9 er ikke klassificeret som en professionel motionscykel. (Og hvis motion er #1 årsagen til, at du køber en stationær cykel, vil du måske have en designet specielt til formålet.) Så hvis du tror, at dette kommer til at erstatte de dyre spinningklasser, du tager hver weekend, så tænk igen.
Når det er sagt, er det et sjovt tempoændring at blande lidt let konditionstræning med daglig kontortid. Mine ben bliver normalt stive, hvis jeg sidder stille for længe, men det er en behagelig mulighed at være i stand til at træde mig i en mere behagelig benstilling uden egentlig at stå op. Jeg brugte Deskcise Pro V9 som mit sekundære skrivebord i to hele uger og var tilfreds med den ekstra funktionalitet i mit skrivehjørne. (Da det hele er på hjul, fungerer Pro V9 som et mobilbord, uanset om jeg sidder ved det eller ej - en nyttig tilføjelse til min freelance trængsel.) Du kan pedalere baglæns eller fremad for at arbejde forskellige muskelgrupper i din ben; de interne modstandsmekanismer virker i begge retninger.
For at sætte Deskcise Pro V9 gennem sine * ahem * skridt, brugte jeg den til og fra dagligt, ikke kun til at cykle, men blot til at sidde oven på og strække mine lemmer. (Bare fordi du kan cykel betyder ikke dig har til, trods alt.) Det er ikke designet som en kommerciel motionscykel, så jeg behandlede det ikke som en; det er mere et kontorværktøj end et stykke træningsudstyr.
Med otte modstandsniveauer at vælge imellem, tager Pro V9 multitasking til en anden stratosfære; det indbyggede LCD-display (drevet af to AA-batterier) holder styr på tid, hastighed, forbrændte kalorier, omdr./min. og afstand/total distance. Dette er i øvrigt ideelt til vægttab, som handler om matematik. Desværre kan de data, der indsamles under hver træning, ikke gemmes eller overføres nogen steder, og der er ingen træningsoversigt til sidst (f.eks. Gennemsnitlig omdrejningstal eller hastighed); LCD'et slukkes, hvis du holder op med at pedalere i mere end fire minutter.
Testkørsel af Deskcise Pro V9
Fra et fitnessperspektiv var jeg ikke sikker på, hvad jeg kunne forvente af denne cykel, men det kan faktisk få dit blod til at pumpe; i sidste ende handler det om, hvordan du bruger det. Under en testsession tog jeg for eksempel Deskcise Pro V9 til en afslappet eftermiddagsspin (justering af modstanden mellem niveau 3 og 6), mens jeg samtidig skrev denne anmeldelse. Her var min slut-af-træning statistik:
Samlet træningstid: 60 minutter
Samlede forbrændte kalorier: 228
Samlet afstand: 9,44 miles
Samlet indtastede ord: 448
Ikke dårligt for en semi-afslappende tur på (hjemmekontoret). Lad os sige, at jeg ved at bruge denne træning som en generel basislinje, at jeg trænede på denne skrivebordscykel regelmæssigt i bare en time om dagen, 5 dage om ugen. Det er i alt 4.560 ekstra kalorier, der forbrændes hver måned - oven på alle andre øvelser, jeg laver. For kontekst bruger den gennemsnitlige voksne mand cirka 2.000 til 3.000 kalorier hver dag bare for at eksistere. (Det er 1.600 til 2.400 kalorier for den gennemsnitlige kvinde). Så fra perspektivet af min egen personlige fysiologi, i dette scenario, kunne jeg potentielt forbrænde 2 hele dage værd kalorier hver måned blot ved at tilføje en afslappet cykelsession til min daglige rutine. (Mens jeg gennemgik min egen vægttabstransformation, er dette den slags data, jeg ville bruge til at skabe et kalorieunderskud mellem min træningsrutine og ugentlige ernæringsindtag.)
Bemærk: Jeg ville tage nøjagtigheden af disse kalorimålinger med et gran salt, da de er beregnet ud fra kategorigennemsnit og ikke din egen personlige højde/vægt.
Min bagdel begyndte at gøre ondt omkring 30-minutters mærket, og med 60 minutter var jeg klar til en pause. Alligevel fungerer gummipedaldækslerne godt for at beskytte mine bare fødder, og skrivebordet forblev stabilt hele vejen igennem. Som annonceret giver pedalerne knap en lyd, når de er aktiveret, og bevægelser føles glatte mellem gearene. Når du er færdig med at cykle, fungerer cyklen som et let at flytte stående skrivebord; bare hop af sædet og juster arbejdsområdet i overensstemmelse hermed. Det er en fantastisk måde at presse noget afslappet cardio ind i din rutine uden at ofre dedikeret produktivitetstid.
Hvem er dette til?
Det er faktisk ret forfriskende at blande kontortid med daglig fitness, og jeg kan se masser af grunde til at eje en af disse ting. Fra toppen af mit hoved er her få typer mennesker, der måske sætter pris på en skrivebordscykel:
- Enhver, der forsøger at undgå en stillesiddende livsstil (dvs. at sidde for længe regelmæssigt)
- Travle forældre (eller kontoransatte), der har problemer med at få tid til træningscentret
- Freelancere, der ikke har adgang til meget træningsudstyr
- Ældre borgere med svagere ben
- Enhver, der kommer sig efter en knæoperation
Du får ideen. I høj grad er Deskcise Pro V9, hvad du gør af det; når den bruges korrekt, kan den absolut supplere en sundere livsstil, uanset hvem du er. Når det er bedst, er dette et meget nyttigt stykke kontorudstyr, der fungerer som et sundt stykke træningsudstyr. Men hvor sundt er det op til dig.
Deskcise Pro V9 er heller ikke udelukkende til kontorarbejde. Ligesom i gymnastiksalen kan du bruge al den cykeltid til at indhente dine yndlings -tv -shows, film, blade eller bøger. (Til det formål vil jeg meget gerne se en tilbagelænet cykelmulighed fra Flexispot til dem med dårlig ryg og begrænset mobilitet.)
Garanti
Flexispot inkluderer et års begrænset garanti, der dækker stel, intern elektronik og andre cykelmekanismer.
Dom
For alle, der er bekymrede over en stadig mere stillesiddende livsstil, kan Flexispot Deskcise Pro V9 være lige de kontormøbler, du har ventet på. Et halvt skrivebord, en halv stationær cykel, Deskcise Pro V9 er en bedragerisk grundlæggende arbejdsstation, der forbliver helt stabil, når den er i brug, så du kan brænde gennem kalorier og e -mails samtidigt. Det er ikke en mirakelmaskine, når det kommer til personlig fitness, men generelt er det et fantastisk værktøj til helhedsorienteret hjemmekontors sundhed.